股巢网沪外运动家｜上海瑜伽故事：温哥华导师Jordan带大家学会“好好呼吸”

秋日的西岸滨江，迎来了一场运动与生活的美好对话。上海星美术馆变身“好状态趣动场”，阳光透过落地窗落在瑜伽垫上，37岁的Jordan Loo（罗家迅）再次来到运动生活品牌lululemon“一起好状态”的活动现场，带领着从城市各个角落汇聚到此的瑜伽爱好者，伴着空灵的音乐，一起寻找好状态：每一次瑜伽，都不只是身体的练习，而是与自己的一场心灵对话。

从温哥华到上海一条“回家路”

Jordan的上海故事，始于一场寻根之旅。

1987年出生在温哥华的他，母亲是上海人。从小，他听着关于上海的故事长大，常品尝外婆亲手做的上海家常菜。尽管上海无疑是他身份中不可分割的一部分，但这份联结总带着距离感——熟悉，却又触不可及。

大学毕业后，Jordan在多地工作过，之后便带着寻回家族文化渊源的心愿来到上海。“刚到的时候，我的中文很有限。”他笑着回忆，“但菜市场的烟火气、市中心的国际化氛围，还有这座城市对运动的热爱，很快让我有了家的感觉。”

Jordan在大学主修航空专业，还拿到了飞行员执照，他回忆道：“当时我一直在追寻一些更有意义的东西。虽然说不清那究竟是什么，但我知道肯定不只是飞行。”

十年前，一趟去往巴西的旅行，让他被瑜伽哲学所吸引：“我与真实的自我有多紧密相连？当下的想法如何影响我对待生活的方式？”他不断自问。这份好奇引领他探寻瑜伽的精神内核——学会让思想、情绪与灵魂达成和谐，并以瑜伽为纽带建立联结。

在上海的职业生涯，便从瑜伽导师开始起步。他始终坚信：“瑜伽不只是掌握体式。我们在瑜伽垫上的状态股巢网，映射着我们走过的人生姿态。对大多数人来说，每周在工作室练两三次是常态，但真正的修行，从走下瑜伽垫的那一刻才开始。”

在社群中联结找到幸福感

在上海，Jordan有两个身份标签——lululemon大使、上海纽约大学健康促进专家。这两个角色，串联起他“瑜伽即联结”的理念。

自2018年起，Jordan便担任lululemon大使，每年会参加多场大型公共瑜伽活动和本地社区课程。当人们放下追求动作标准或完美的压力时，瑜伽的真正作用才开始显现——它无关身体的外在形态，而在于练习时的内心感受。每年，Jordan都会为自己的瑜伽课设计新主题：有时围绕缓慢、专注的动作展开；有时聚焦于帮助活在当下的呼吸技巧，或是培养自爱意识的体式。但有一点始终不变，他有一个故事分享环节。

Jodan喜欢在教学中融入个人故事，回顾自我接纳、原谅、自爱的经历，他也不畏惧分享自己与至亲之间的矛盾。“我总是试着设身处地为对方着想，用同理心和包容去面对问题。”他说，“在情绪激动的时候做到这一点并不容易，但我相信，真正的解决之道源于理解和联结的心愿。”

他解释道：“当我们与他人产生分歧时，往往是因为自我意识太强烈，没人在真正倾听，只是两种情绪能量的碰撞。通过正念和自我觉察，我们能创造空间，回归真实的自我。从这时起，健康的应对方式会自然出现，我们也能继续前行。”对他而言，教学中最有意义的回报，是看到学员敢于展现脆弱，同时拥有面对生活挑战的力量。他希望自己的故事能激发这份勇气。

曾有学生告诉他：“Jordan，我以前觉得你的故事只是励志说教。现在我终于懂了，也准备好去探索更多了。”在学校里Jordan负责“健康促进计划”，他和学生探讨健康相关话题，比如如何应对学业压力、改善睡眠习惯，以及营养学知识。

有些人认为瑜伽只是一种健身潮流，但Jordan坚信，它是一场终身的自我探索之旅。“我经常告诉学生，如果人生是一部电影，主角会是谁？当然是你自己。当你对‘自己是谁’保持好奇，就会为个人成长打开大门，而这正是通往有意义人生的关键。你一生中最重要的关系，永远是与自己的关系。”这也是获得好状态的方法之一。

上海瑜伽图景的变迁藏着温度

在上海生活7年后，Jordan见证了这座城市瑜伽场景的蜕变。“过去，瑜伽大多在健身房开设，人们练习主要是为了身体上的益处。”他回忆道，“现在，各类瑜伽场馆层出不穷，既有传统瑜伽课，也有侧重健身的课程，还有介于两者之间的各类形式。人们对瑜伽的理解也深刻了很多，有人将其视为疗愈方式，有人认为它是正念生活的载体，也有人把它当作与自我、精神世界联结的途径。如今，许多人会把瑜伽练习延伸到垫外，融入日常生活。”

在Jordan看来，这种演变恰恰体现了上海的包容与温度，“这座城市接纳多元的生活方式，也能敏锐捕捉人们的真实需求。”Jordan的心愿很简单：希望更多人学会以更正向、更豁达的态度面对生活，将挑战视作机遇，珍惜快乐的瞬间。

“瑜伽是一种生活方式。”他说。在家中，Jordan会通过讲故事的方式，和一双儿女假装成动物在丛林中活动，练习亲子瑜伽。为何选择在上海扎根生活？Jordan微笑着顿了顿，给出答案。原因有很多，但或许一个简单的真相就能概括：瑜伽教会你倾听内心，而上海恰好提供了了解自我、接纳自我、探索好状态并践行的空间。